Amigos. Les invito a ver esta presentación sobre el Museo de Bellas Artes de Nancy en Francia

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TEMAS DE CONTEMPLACIÓN CREATIVA

37- Purificación de la mente mediante la práctica del estado de desapego.

Otra forma para purificar la mente es encontrar un equilibrio entre el deseo y la resistencia. 

El deseo y la resistencia vienen en pareja.  Podemos aprender a mantener un equilibrio mediante juegos de atención. El estado del desprendimiento significa tener la flexibilidad suficiente para manejar la atención, sin estar dominado por el deseo o por la resistencia. Esto se logra entrenando la atención para considerar ambas opciones en forma suave y recurrente, hasta llegar a un conocimiento más real, situado más allá de la reacción que origina el objeto sobre el sujeto. Este entrenamiento facilita la purificación de la mente.

El centro brillante

En el centro del vagaroso sistema planetario

poblado de Martes guerreros,

de Mercurios viajeros

de Vénuses atrayentes y amorosas,

de Saturnos austeros, severos y vigilantes,

de Júpiteres sabios y maestros,                                               

de Lunas maternales y oscilantes,

de asteroides y cometas mitológicos y errantes,  

en el centro de tantos opuestos y de tantas diferencias

está el padre Sol, origen y explicación,

brillante en sí mismo

de día o de noche. 

 

Consideraciones para el equilibrio

El sistema planetario nos permite entender algunos conceptos muy relacionados con el equilibrio personal y grupal y por ello es útil tenerlo como analogía para resolver situaciones.

 

Busca el sol brillante que está en el centro de las situaciones. De él proviene la energía y la fuerza que sostiene el movimiento y que da la vida. Busca el centro.

Hay por lo menos tres giros en las situaciones. El movimiento de translación, que se convierte en un giro alrededor del centro, que da lugar a las estaciones, a los cambios anuales. El movimiento de rotación, el giro alrededor de la situación misma, que da lugar al día y a la noche, a la luz y a la oscuridad, a las variaciones de las luces y las sombras. El movimiento de precesión, que es el giro del eje de rotación, que da lugar a las inclinaciones y a los cambios del día y los cambios de situación según el punto de vista donde uno está situado. Muchos de estos movimientos son regulares y se repiten, pero no dejan de sorprender. Busca la serenidad en medio del movimiento, cuya clave es la quietud del centro, origen de ese movimiento.

Hay diversidad de cuerpos que participan en el movimiento y se atraen los unos a los otros, perturbando los giros y escondiendo el efecto del centro. Hay cuerpos que giran alrededor del centro, hay los que giran alrededor de otros y los que se alejan casi infinitamente del centro en un giro muy descentrado. Los cuerpos son muy distintos y simbolizan las variables calidades de las situaciones. Sé creativo y reconoce que son infinitas las posibilidades de tamaños, formas, colores, velocidades, propiedades. No te agobies porque la reserva es inagotable y siempre puedes recurrir a ella y comenzar de nuevo.

TEMAS DE CONTEMPLACIÓN CREATIVA

36-  Se puede purificar la mente entrando en un estado de agradable lucidez

Otra forma para purificar la mente es la refinación de los estados de felicidad mental.

La capacidad de percepción de los seres humanos se extiende más allá de los órganos físicos sensoriales. Podemos percibir estados mentales, podemos  enfocarnos en ideas y en creencias. Podemos ser felices y lúcidos por elección, como resultado de un estado consciente del ser. Soy feliz, estoy lúcido, me siento bien conmigo mismo, con la esencia de lo que soy.

Así como podemos saborear con fruición los alimentos y gustar de los aromas y de los sonidos, podemos saborear los estados mentales, enfocándose en creencias vivificantes, que estimulen la generación de sustancias cerebrales que posibilitan el desarrollo de la conciencia cósmica y superior. 

La mente se puede enfocar en estados mentales de sabiduría, de felicidad, de lucidez, de bondad. En esta forma el dolor, el miedo, la agresividad y los obstáculos de alejan y se facilita la purificación de la mente. No se trata de un engaño, se trata de descubrir y atraer la naturaleza verdadera de la mente, de elegir la conciencia pura y lúcida como una práctica posible, generosa, agradable y conveniente.  El engaño es más bien enfocarse en la negatividad, en el dolor, en la rabia, en el pasado, en la crítica. Podemos elegir y aún si la mente se siente atraída hacia los estados agresivos y dolorosos, la podemos enfocar de nuevo, usando el poder de la voluntad y la capacidad de jugar con la atención, es decir, nuestra capacidad de manejar las creencias, los pensamientos y las ondas mentales.

Lucidez Mental

Yo soy yo,

fuente y razón poderosa

de este que está vivo hoy,

contemplando toda cosa

en presente y sin temores.

Yo estoy aquí,

embriagado con amores

de la esencia de vivir

asombrado con los goces

que pululan por ahí.

Soy feliz

de ser yo, como estoy

en este estado de amor

despierto, atento

en paz, sin dolor.

Meditación con las creencias

Desarrolla tu conciencia de ser que imagina, trayendo a tu mente variaciones amplias y novedosas para los objetos o las ideas que desees trabajar, hasta descubrir que no hay límites.

Desarrolla tu conciencia de ser intuitivo, respondiendo una pregunta con respuestas variadas y atrevidas, hasta darte cuenta que la racionalidad es un buen punto de vista, pero no el único posible o valioso.

Desarrolla tu capacidad de crear, definiendo un deseo que tengas con frases poderosas, en presente, en primera persona, hasta que sepas cuál es la esencia de tu deseo.

Desarrolla tu capacidad de experimentar estados mentales, sintiendo distintos estados con tu cuerpo y tu mente, hasta que los sientas reales. Elige el estado y experiméntalo por el gusto de experimentarlo, aunque no tengas razones objetivas para ello.  Enfócate en el logro de la lucidez mental.

TEMAS DE CONTEMPLACIÓN CREATIVA

35-      Una opción para purificar la mente es enfocarse en los aspectos refinados de los sentidos.

Otra forma para purificar la mente es la refinación de las capacidades sensoriales.

La capacidad de percepción de los seres humanos es maravillosa. Estamos dotados de órganos de alta sensibilidad, pero apenas usamos una parte de sus potenciales. Podemos desarrollar la percepción prestando atención a cada uno de los órganos sensoriales y jugando con la observación de los objetos desde distintos puntos de vista. Entre los aspectos a considerar en la refinación de los sentidos están los siguientes:

• Jugar con los rangos de percepción con la idea de ampliarlos. Es natural que en los extremos de los fenómenos se de lugar a zonas de transición especializadas, cuya exploración da mayor conciencia mental.
• Trabajar en forma lenta y tranquila la percepción, para captar aspectos que no se aprecian con el afán y cuya presencia da lugar a enriquecer la conciencia de las cosas y de la belleza que nos rodea. Comer saboreando, más que atragantarse; mirar con detenimiento, viendo detalles, formas, colores y matices, en vez de mirar con indiferencia; tocar con amor, calma, gusto, sutileza, en vez de evitar el contacto a base de dar golpes o alejarse; oír con atención y cariño, dejándose encantar por los sonidos de las cosas y de las personas, en vez de gritar y voltear la cara con menosprecio; sentir los olores y distinguirlos, en vez de rechazarlos o ignorarlos.
• Detectar las zonas finas y variadas de los sentidos. Enfocarse en los órganos como tales, hacerse amigo de la piel, de los ojos, de los oídos, de la nariz, de la lengua, prestar atención conciente a los órganos.
• Cuidar los órganos sensoriales, protegiéndolos de los extremos, dándoles masajes, hablándoles, limpiándolos, usándolos para el servicio, para el aprecio, para la cultura, para el arte, para la amistad.
• Explorando los aspectos imaginativos, intuitivos y creativos de los sentidos. Ver las cosas ocultas y misteriosas; oír las voces internas; gustar de la vida; tocar al otro con nuestra compasión y escucha; sentir la esencia de las cosas.

La práctica de la percepción en forma refinada despierta las potencias superiores de los sentidos y abre las posibilidades de una conciencia más cósmica y universal. El mundo se ve lleno de brillo, formas y colores. Lo vemos con mirada de artista.

Conciencia Cósmica

Te observo sin afanes, enriquecidas de colores

esas tus líneas variadas que recorro cuidadoso

mientras mis manos se deslizan por tu cuerpo, apenas sin tocarlo.

Te gusto explorando tu universo de sabores

descubriendo en cada intento un alimento dulce y muy gustoso

mientras escucho suavemente la música que entonas y tu canto.   

Me adentro en ti, embriagado de aromas y de olores

en esas profundidades insondables de tu mundo bello y misterioso,

mientras mi mente se deja arrullar al amor de tus cuidados.

Meditación con los sentidos

Desarrolla tu conciencia cósmica saboreando cada bocado en forma deliciosa hasta descubrir el sabor escondido en cada cosa.

Desarrolla tu conciencia esencial paseando por un jardín, seleccionando cada flor, aspirando sus olores hasta convertirlos en esencias y en amores.   

Desarrolla tu oído universal, quedándote quieto y reposado en una noche estrellada, oyendo los sonidos del espacio sideral.

Desarrolla la conciencia amorosa de tu ser, tocando sin tocar, recorriendo sutilmente los contornos hasta que te maravillen los alcances de tu piel.

Desarrolla los ojos del alma, observando las luces y las sombras, el brillo, las pulsaciones y las formas, hasta que veas a Dios en cada cosa.

TEMAS DE CONTEMPLACIÓN CREATIVA

34- El manejo deliberado de la respiración ayuda a purificar la mente.

Una forma para purificar la mente es aprender a manejar la respiración hasta tranquilizarla.

La respiración es una función muy importante, relacionada enteramente con las demás funciones del cuerpo. En la observación de la respiración hay mucha información y sabiduría. El manejo de la respiración para lograr la tranquilidad se logra de manera simple mediante la observación de la misma. Se va pacificando y regularizando. El ritmo respiratorio es un ritmo natural, pacífico, sabio, lleno de confianza, continuo, eficaz, que da y recibe, que no se detiene, vivificante.  El manejo de la respiración es importante en el canto, en el discurso, en el ejercicio.  Siempre ha sido considerado por muchas personas como medio de desarrollo personal y espiritual.  El espíritu sopla.

Respirando

Tan cerca de mí está el ritmo que anima al universo,

ese doble paso de aire que se desliza fiel y discreto

en las profundidades de mi cuerpo

en las profundidades de lo eterno.

Tan cerca de mí, continuamente, sin apenas dejarse oír

pasa el aire que entra, que purifica, rico, sutil.

Alivia, sanador, las fatigas del cansancio,

y remueve, incesante, los desechos de mis años. 

Respirando, ahí vienes, ahí vas, ahí vienes, sin cesar

te repites, inocente, sin protestas, sin hablar.

Te observo, me distraigo, te observo, me distraigo,

me pierdo, te observo, soy silencio.

Meditación sobre la respiración

Para descansar y para purificar la mente puedes hacer lo siguiente:

Siéntate en un lugar cómodo y seguro. Cierra los ojos. Deja que pase un par de minutos sin hacer nada especial.

Ahora, pon atención en la respiración, sin hacer fuerza, sin tratar de cambiarla. Simplemente obsérvala.

Quédate en esa actitud durante 5 a 10 minutos. Si te distraes, y te das cuenta, vuelve a poner la atención en la respiración.

Al terminar el período de tiempo que has elegido, deja de poner atención a la respiración. Al cabo de 1 o 2 minutos, abre los ojos lentamente.

TEMAS DE CONTEMPLACIÓN CREATIVA

33 - Hacia la pureza de la mente 

La mente se vuelve pura cuando se cultivan hábitos que favorezcan las actitudes de contento y felicidad; de compasión hacia los sufrimientos; de virtud; y de indiferencia hacia el vicio.

Para purificar la mente podemos cultivar nuestro hábitos y practicar la amistad, la compasión y la aceptación hacia los demás, sin detenerse en sus vicios.

En las relaciones humanas encontramos las mejores oportunidades para ser santos o para ser demonios, ya que las personas con las que nos relacionamos muestran un amplio rango de comportamientos que nos iluminan y nos asustan.

Los hábitos que escogemos o favorecemos, van formando unas posibilidades de purificación o de desorden. Son escogencias que podemos activar o desechar. El camino de la amistad, de la aceptación del otro, de la compasión por el que sufre y el de no enfocarse en la negatividad y en los vicios de las personas, es una de las formas eficaces para purificar la mente y para liberarla de los obstáculos ya mencionados 

La iluminación del mundo

El mundo está a la espera de la luz de mi amistad

para que yo lo acoja en sus tristezas,

me regocije en sus virtudes y riquezas

y lo acepte como es, sin enfocarme en criticar.

El mundo está a la espera de almas puras

que lo alumbren con destellos de compasión,

que sonrían con el gozo del inocente y del cantor

y que animen al que se atrasa, con palabras de ternura 

Ejercicio de la amistad para siempre

Cultivemos la amistad para siempre reuniéndonos con grupos de personas con la idea de descubrir y compartir los secretos de la amistad, de practicar la compasión, la aceptación del otro y la admiración por el otro, en un ambiente de semilla que se cuida para que brote y crezca para siempre.  

TEMAS DE CONTEMPLACIÓN CREATIVA

32- Para evitar las distracciones debemos habituarnos a la búsqueda de la verdad esencial

Cuando nos enfocamos en la búsqueda de lo esencial, los accidentes pierden importancia y la mente se centra.

Los objetos tienen aspectos centrales y aspectos accidentales. Podemos desarrollar hábitos de enfoque y aprender a observar las cosas como son, sin dejarse distraer por los juicios y por las etiquetas, por las opiniones y por los aspectos reactivos. No hay que mirar esto como un estado permanente de funcionamiento, sino más bien como una práctica de enfoque que va transformando sutilmente la conciencia y las ideas, de manera que adquiramos sabiduría para observar y para interactuar con la realidad. No se trata de una búsqueda de tipo ideológico, la de la verdad única y suprema, sino más bien de una búsqueda respetuosa de la verdad más profunda y esencial que existe en los objetos y que no alcanzamos a apreciar por causa de las distracciones y de las tendencias a centrarse en las reacciones que el objeto causa en nosotros y no en el objeto tal como es.

Para centrarse en la verdad del objeto, podríamos sentir la realidad del objeto, sintiéndonos como el objeto mismo, es decir, enfocándose en sus aspectos básicos, en su esencia. En ese juego mental de imaginarse que somos el objeto, van apareciendo las opiniones y los accidentes, los sentimos importantes y reales y a medida que penetramos en el objeto, los vemos como accidentales, como juicios y va surgiendo la verdad del objeto. Este proceso es aplicable a la búsqueda en general, incluyendo la búsqueda de nosotros mismos como objetos a ser descubierto.     

Casi, casi no te encuentro

Escondido entre mis opiniones

casi, casi no te encuentro

pero algo me decía, con amores

ven y busca muy adentro.

Escondido entre mis razones,

casi, casi no te entiendo

pero me atrajiste con canciones

y me embrujaste el pensamiento. 

Agobiado por mis dolores,

casi, casi no te atiendo

pero me pintaste de tus colores

y me iluminé de contento.

Encerrado en mis temores,

casi, casi que te pierdo

pero aquietaste mis temblores

con paciencia y hoy te aprecio.  

Espacios para el otro

Con frecuencia se nos aparece el otro, para mostrarnos su esencia. Como estamos distraídos en nuestras propias perturbaciones, no lo vemos, no lo apreciamos, no descubrimos la verdad esencial que lo ilumina.

Con alguna frecuencia, vale la pena tomar un objeto, persona, idea o situación que se nos aparezca con frecuencia en nuestras vidas y hacernos la pregunta: ¿Qué podemos aprender de ese insistente objeto, qué nos está diciendo esa realidad que se atraviesa en la existencia? Meditemos unos minutos en esta pregunta y aprendamos con cariño.